STEPWISE
Interesuje mnie zmiana tam, gdzie naprawdę się dzieje: w codzienności.
Agnieszka Szymańska — psycholożka i założycielka STEPWISE
Wiedza jest ważna. Ale sama wiedza rzadko wystarcza.
Wiele osób dobrze wie, co by im posłużyło. Prawdziwe schody zaczynają się wtedy, gdy trzeba to zmieścić w zwykłym tygodniu.
Dlatego nie pytam tylko, co można zrobić dla zdrowia. Pytam przede wszystkim: co pomaga ludziom żyć bliżej tego, co dla nich ważne?
Chodzi o ruch, jedzenie, odpoczynek i dobrostan psychiczny – a także o dziesiątki drobnych decyzji, nawyków i warunków, które zmianę ułatwiają albo utrudniają.
Z tego pytania wyrosło STEPWISE.
Nie wierzę w jedną idealną metodę dla wszystkich.
Ludzie są różni. Ich dni są różne. Różnią się doświadczenia, zasoby, przeszkody i to, na czym komu zależy.
Dlatego dobra praca nad zmianą zaczyna się u mnie od pytań:
Co już próbowałaś albo próbowałeś? Kiedy szło lepiej? Co przeszkadza? Na czym Ci zależy? Co pomaga? Na czym możesz się oprzeć? Jaki krok ma teraz sens?
Nauka daje kierunek. Twoje doświadczenie pokazuje, jak zastosować ją u Ciebie.
Kwalifikacje
Psychologia
Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
tytuł: magister
Dietetyka i planowanie żywienia
Wyższa Szkoła Nauk Społecznych w Lublinie
W pracy korzystam też z dialogu motywującego, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), psychologii pozytywnej i podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach.
Nie musisz zmieniać całego życia naraz.
Czasem zmiana zaczyna się od uważniejszego spojrzenia, jednej małej próby i wniosków, które z niej płyną.
Live what matters. Step by step.