STEPWISE
Veränderung interessiert mich dort, wo sie wirklich stattfindet: im Alltag.
Agnieszka Szymańska — Psychologin & Gründerin von STEPWISE
Wissen ist wichtig. Aber Wissen allein reicht oft nicht.
Viele Menschen wissen gut, was ihnen guttun würde. Die eigentliche Schwierigkeit beginnt oft bei der Umsetzung im Alltag.
Mich beschäftigt deshalb nicht nur die Frage, was Menschen für ihre Gesundheit tun könnten. Mich interessiert vor allem: Was hilft Menschen dabei, das, was ihnen wichtig ist, tatsächlich in ihr Leben zu bringen?
Dabei geht es um Bewegung, Ernährung, Erholung und psychisches Wohlbefinden – und um die vielen kleinen Entscheidungen, Gewohnheiten und Bedingungen des Alltags, die Veränderung leichter oder schwieriger machen.
Aus dieser Frage ist STEPWISE entstanden.
Ich glaube nicht an die eine perfekte Methode für alle.
Menschen unterscheiden sich. Ihr Alltag unterscheidet sich. Ihre Erfahrungen, Ressourcen, Barrieren und das, was ihnen wichtig ist, unterscheiden sich ebenfalls.
Deshalb beginnt gute Veränderungsarbeit für mich mit Fragen:
Was hast du bereits ausprobiert? Wann hat es schon einmal besser funktioniert? Was macht es schwierig? Was ist dir wichtig? Was hilft dir? Welche Ressourcen bringst du bereits mit? Was könnte dein nächster sinnvoller Schritt sein?
Wissenschaftliche Erkenntnisse geben uns Orientierung. Deine Erfahrung zeigt uns, wie sie in deinem Leben sinnvoll angewendet werden können.
Qualifikationen
Psychologie
Adam-Mickiewicz-Universität, Poznań
Abschluss: Magister
Diätetik und Ernährungsplanung
Hochschule für Sozialwissenschaften, Lublin
Meine Arbeit ist außerdem geprägt von Motivational Interviewing, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Positiver Psychologie und lösungsfokussierter Arbeit.
Du musst nicht dein ganzes Leben auf einmal verändern.
Manchmal beginnt Veränderung damit, genauer hinzuschauen, etwas Kleines auszuprobieren und daraus zu lernen.
Live what matters. Step by step.